EMS-Træning

Hos Shaping Studio oplever vi ofte, at vores nye kunder er nysgerrige på EMS-trænings konceptet. De spørger ind til, hvor ofte man kan benytte sig af denne effektive træningsform. Som med alt andet træning afhænger dette naturligvis af den enkelte persons fysiske udgangspunkt. EMS-træning er en ekstremt effektiv form for styrketræning, som er hård for kroppens muskelfibre. Derfor er det naturligvis vigtigt at give musklerne tid til at restituere og blive stærkere efter hver enkelt træning.

Som udgangspunkt anbefaler vi vores klienter, at de benytter sig af EMS-træning 2 gange om ugen. På den måde vil de fleste få det optimale udbytte af træningen, men uden at der opstår en risiko for, at kroppen lider overlast eller ikke når at restituere ordentligt. Er du i forvejen aktiv, for eksempel ved jævnligt at løbe, cykle, danse eller lignende, er EMS-træning også et ideelt supplement til træningen. Vi anbefaler her, at dine træningspas lægges på samme dag, så kroppen får mulighed for at hvile i de efterfølgende dage.

Det er vigtigt at understrege, at kroppens behov for hvile efter en EMS-træning ikke skyldes, at der er nogen særlig risiko forbundet med at modtage elektriske impulser fra EMS-udstyret under træningen. EMS-træning kan sidestilles med 90 minutters almindelig hård styrketræning i et fitnesscenter, hvorefter de fleste ligeledes ville have brug for et par dages hvile og tid til at restituere.

Fordi EMS-træning er et relativt nyt og hidtil ukendt koncept i Danmark, spørger vores kunder ofte ind til, hvorvidt træning med EMS-udstyr faktisk virker så godt, som vores hjemmeside lover det. Det korte svar til spørgsmålet er: ja, det gør det. Det er bevist af en lang række eksperter på området, at EMS-træning er en yderst effektiv træningsform. Via den innovative teknologi og brug af elektriske impulser, stimuleres musklerne i langt højere grad end ved normal træning.

Helt konkret vil elektroderne blive placeret på din krop, så de er centreret omkring de store muskelgrupper. Under træningen, som tilrettelægges, således at du får et maksimalt udbytte, medvirker de elektriske impulser så til, at dine muskler trækker sig sammen med op til 80% større intensitet, end hvis du trænede uden EMS-udstyr. Dermed når træningen ud i de dybe muskellag, og du vil over tid kunne se en tydelig effekt i form af større muskler, styrket væv og en reduceret fedtprocent.

Næsten alle mellem 18 og 90 år kan træne uanset form og kondition. Men såfremt du fejler én eller flere af følgende lidelser, skal du først konsultere egen læge inden brug af EMS-træning: epilepsi, cancer, diabetes, hjertesygdomme, nervesygdomme, tuberkulose, sygdomme associeret med feber, akutte bakterielle infektioner, hvis du har pacemaker eller er gravid.

Nej. Den elektriske spænding er lavfrekvent og fuldstændig sikker, og selve følelsen af strøm er blid og ikke indtrængende. Selve træningen kan være meget intens, hvilket er helt normalt!

Vi tilpasser altid niveauet og øvelser til dig, og med udgangspunkt i det du kan. Men der er plads til at vi kan træne op til 2-3 personer pr. session. Derfor er det også vigtigt, at du kommer 10 minutter før din træning, så du er klar til træningsstart.

Når du kommer til din prøvetime, låner du træningstøj af os. Til de efterfølgende træninger er det påkrævet, at du køber dit eget sæt træningsundertøj og medbringer til hver træning. Engangspris på 400kr. 

Lyder alt dette næsten for godt til at være sandt? Så tøv ikke med at kontakte os hos Shaping Studio enten over telefon eller mail. Vi vil med glæde fortælle dig mere om teknologien bag EMS, og du kan desuden for kun 150 kroner købe en prøvetime til EMS-træning.